Καλημέρα σε όλους τους μικρούς μας Ρομποτέχνες!
Ήρθε η ώρα για το μάθημα… Pilates!
Ας μάθουμε όμως πρώτα λίγες πληροφορίες σχετικά με την μέθοδο γυμναστικής “Pilates”.
Παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με:
♦ Τον δημιουργό της μεθόδου “Pilates”
♦ Τι προσφέρει η μέθοδος άσκησης “Pilates”, στην υγεία μας
♦ Σε ποιους απευθύνεται η μέθοδος αυτή και
♦ Αν μπορεί να συνδυαστεί το Pilates με το παιχνίδι!!!
Ποιος ήταν ο δημιουργός την μεθόδου αυτής;
Ο άνθρωπος που εμπνεύστηκε και σχεδίασε το pilates ήταν ο Joseph Hybertus Pilates (1883-1967).
Ξεκίνησε να αναπτύσσει την μέθοδό του στις αρχές του 1920 μέσα από την ανάγκη του να υπερνικήσει την δική του φυσική αδυναμία μιας και έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα.
Αργότερα το 1925 με τη μέθοδό του βοήθησε τους ακινητοποιημένους στρατιώτες κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου. Επιπλέον, ανέπτυξε επίσης μερικές ασκήσεις χαλάρωσης που επικεντρώθηκαν στην ενίσχυση του κορμού.
Ο ίδιος ο Joseph Pilates είχε πει πως:
“Το pilates πρέπει να διδάσκεται στα σχολεία από το δημοτικό σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα αθλήματα”.
Τι είναι το Pilates;
Τοpilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της ευλυγισίας και της μυϊκής αντοχής, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης.
Ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων pilates στα παιδιά;
Το pilates:
♥ Βελτιώνει τη συγκέντρωση
♥ Ενισχύει την ευελιξία και την ελαστικότητα του σώματος
♥ Βοηθά στη ενδυνάμωση των μυών
♥ Διορθώνει τη στάση του σώματος
Εάν κάποιο παιδί αθλείται από μικρή ηλικία γίνεται πιο υπεύθυνο και πιο κοινωνικό κατά τη διάρκεια της ζωής του.
Ένα είδος άσκησης που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στη χώρα μας είναι το pilates.
Σε ποιούς απευθύνεται η άσκηση Pilates;
Όλες οι ασκήσεις pilates μπορούν να προσαρμοστούν σε οποιοδήποτε τύπο σώματος, οποιασδήποτε ηλικίας, σε αγόρια και κορίτσια. Η μέθοδος αυτή περιλαμβάνει ένα πλούσιο ασκησιολόγιο που δεν επιβαρύνει την σπονδυλική στήλη, ή τις αρθρώσεις.
Ο συνδυασμός των ασκήσεων σε αυτή την μέθοδο εκγύμνασης αποτελεί βασικό θεμέλιο και για άλλες δραστηριότητες και ασκήσεις. Είναι επίσης η βάση για ένα ευρύ φάσμα αθλητικών δραστηριοτήτων.
Μπορούμε να συνδυάσουμε το παιχνίδι με το pilates;
Εννοείται! Παρακάτω θα βρεις ενδεικτικά βίντεο. Μπορείς να διαλέξεις όποιο θέλεις εσύ ή μπορείς κάθε δεύτερη μέρα να κάνεις από ένα! Μέσα από αυτά τα βίντεο θα μπορέσεις να ψυχαγωγηθείς και να γυμναστείς με δημιουργικό και διασκεδαστικό τρόπο.
Ενδεικτικά βίντεο:
YOUTUBE – 1
YOUTUBE – 2
YOUTUBE – 3
YOUTUBE – 4
Καλή διασκέδαση από την ομάδα της Ρομποτεχνίας!
Πηγές:
wikipedia/Joseph_Pilates
mothersblog.gr/pilates-gia-paidia
cretalive.gr/pilates-gia-paidia-ola-osa-prepei-na-gnorizeis